Odzywki na mase

A czy ktoś mógłby mi jakąś konkretną ofertę polecić? Nawet na PW? A co jeśli używka szybko padnie lub się zepsuje? Bo coś czuje, że ta używka konkretnej firmy to mnie będzie kosztować więcej niż nowy sprzęt niskiej klasy. Mam jeszcze jedno pytanie. Czy odżywki są bezpieczne? Albo kreatyna? Lekarz stwierdził, że nie zamierza mi przepisywać niczego [...]

CZYTAJ, CZYTAJ i jeszcze raz CZYTAJ, bo pojęcie o treningu i o diecie masz znikome z tego co tu wypisujesz. Ciężko nawet stwierdzić, że opanowałeś podstawy. Także krótko mówiąc ćwicz: pon - klata + triceps sr - plecy (w tym ostatnie cwiczenie na kaptury) + biceps + przedramie pt - nogi + barki brzuch 2-3x w tygodniu (nie polecam robic w dzien [...]

Wniosek jest jeden dalej bede trenowal ustawie diete optymalnie jak bedzie to mozliwe,poswiece wiecej czasu na spalanie tluszczu bo troche sie uzbieralo;-)a pozniej dobiore odzywki i zaczne powiekszac miesnie.Bo jak teraz wezme gainera i inne to dopiero bede mial problem z oponka;-) a opisy suplementow sa troche przereklamowane:-) pomagaja napewno [...]

można w sumie, ale po co, robiąc mase trzeba sie pogodzić z tym że dojdzie tłuszczyku. A robiąc redukcje tłuszczyk odejdzie - dla mnie to proste, po co kombinować, zresztą są ludzie co jedzą tylko odżywki na spalanie i robią mase bo myśla że to coś da - bezsens - moja opinia - ale jak kto woli

Nie kupuj odzywki, jedz to co jest polecanen a mase, cwicz treningiem na mase. Tylko pozagladaj tma gdzie trzeba i popatrz co trzeba. Jesli nie cche CI si to jestes leń i nawet nie masz zamiaru zakryc swoich zeber

Koktail nr 3 chciałem wypijac w szkole. Jedna w informacjach dodatkowym o koktailu pisze że zamiast jaja kurzego można zastepywac białkiem z odrzywki. Ale przecież w składzie koktailu nie ma jajka. Co o tym sądzicie? to ten fragment: Koktajl 3 (zastępnik pełnowartościowego posiłku, idealnie nadaje się jako posiłek po treningowy, wskazane jest [...]

szczerze to wolalbym z miesiac brac cykl ale jesli jest to roznica to sie dostosuje wiec looz. najchetniej to bym na to wydal 250zl no ale tez to jest do zmiany w razie czego wiec piszcie propozycje jak cos. na silke chodze 3 razy w tyg i nie moge czesciej. plan mam typowo na mase. A te odzywki chcialbym kupic na dniach wiec wszystko co mowicie [...]

No więc słusznie państwo zgadli, ta trzecia to regeneracja Mała refleksja - długo juz tu na tym forum siedzę (być może za długo) ale o ile pytań o dietę i trening było bez liku, o tyle palców jednej ręki by wystarczyło chyba aby policzyć sensowne pytania o regenerację ... Regeneracja jest warta osobnego artykułu który może ktoś kiedyś napisze [...]

,,ale nie ukrywam że wolałbym ćwiczyć 3x a na maksa, jeden dzień dodatkowo wolny i więcej odżywki po cyklu zostanie" 1. trenując 3 razy w tygodniu treningi są dłuższe, masz więcej partii do zrobienia na jednej sesji, musisz skupić się na większej ilości ćwiczeń, serii, w konsekwencji treningi są mniej efektywne. 2. Tobie na masie zależy czy [...]

z data kreatyny, tauryny i dextro jest ok. Kreatynę kopił mój brat jakieś 4 miesiące temu (300 mega capsów) z czego zjadł ok. 100 i nie chciało mu sie więcej, wiec ja ją teraz przejąłem. Kreatyna leżała zamknięta przez te 4 miechy. Mój brat nie miał po niej takich dolegliwości jak ja, tyle ze on trenuje mma i judo a na siłownie chodzi 1 czy 2 razy [...]

Nie ćwicz cały czas tak samo. Zaszokuj może organizm jakimś innym treningiem. Może spróbuj jakiegoś prostego FBW na masę 5x5 czy coś w tym stylu. Dieta+odżywki i na pewno ruszy a koks nie ucieknie. Koks to nie magiczny środek jak nie dopniesz podstaw to nie wyciągniesz nawet połowy jego możliwości.

O ile mi wiadomo Kreatyna NIE jest na mase... Widze ze wy mi nie pomozecie w doborze odzywki... NARA

Siema!:)Chłopaki czemu sie kłocicie?Tutaj wszyscy powinni byc jedna wielka rodzina;)Prawda?:)he....wiesz moje rady to:nabieraj maski(jak chcesz byc wielki)albo lec na rzezbe,lecz i tak masz a mało masy:(Ale wal na mase jakis czas jak chcesz to jakies odzywki(lecz najlepiej walnij sobie dobra diete,i do tego jakies białko dla uzupełnienie)i za 2 [...]

bardzo dobre bialko nadajace sie idealnie do brania w ciagu dnia, w mixie 50 g z 300 ml chudego mleka otrzymamy: białko: 32,5 + 9 g = 41,5 g węgle: 7,5 g + 12 g = 19,5 g tluszcze: 0,75 g + 1,5 g = 2,25 g Jak dla mnie extra mix w cyklu na mase zwlaszcza juz w poznych godzinach wieczornych lub po treningu, po przyjeciu juz Carbo. Szukasz taniego [...]

wyglada mi ze mało kalorii jak na mase oblicz zapotrzebowanie i uwzglednij odzywki

1. dieta z dodatnim bilansem kacl, nie ma czegos takiego jak trening na mase 2. az dojdziesz do pułapu ktory bedzie cie zadowalal. sadzac ze chcesz dobrze wygladac na wakacje to pewnie do marca-kwietnia potem wycinka(orientacyjnie oczywiscie) 3. przy tym wzroscie z 15kg ale nie zrobisz tego w 5 miesiecy, znaczy nie samych miesni 4 bilansem kacl, [...]

ta dieta którą wczoraj ułożyłeś to nie nadaję się wogóle na masę odpisałem Ci co masz zmienić bo większośc z was nie rozumie po co jest gainer i odzywki białkowe ...

nie,z apetytem jest dobrze,wszystko mi wyglada na to ze diete trzeba bedzie jeszcze bardziej,ale ja nie mam kiedy naprawde wykonywac tych liczzen i co wazniejsze przestrzegac ich,mam szkole,pasje no i jem 6 posilkow dziennie + odzywki i teraz sproboje okolo 2 miesiecy na FBW pojechac i jak sie nie zmienie to cos bede stosowal moze.Bo powiedzcie [...]

W twoim wypadku odzywki sa zbedne. Uloz diete na mase. Treningi 3(czy tak jak ellis napisal nawet 2) na tydzien i spokojnie,bedziesz rosl

Na masę to najlepsza jest dieta z dodatnim bilansem kalorycznym. Odżywki dorzuca się według braków w diecie co najwyżej. Nie ma "magicznych proszków" na mase.